確実に痩せるダイエット※短期間で絶対に結果を出す方法とは?

 

『確実に痩せるダイエット方法が知りたい…』
『食事制限と運動ってどれ位のバランスで実践すればいいの?』
『夏までに痩せたい!でも時間が無いので確実に…』

 

短期間で痩せたいときは正直言って確実に痩せたいですよね…
でも、ダイエット方法は無数にありどれも痩せている人はたくさんいらっしゃいます
そのことで迷っている時間が勿体ないですよね(笑)

 

そんな迷えるあなたに確実に痩せるダイエットを伝授します♪


確実に痩せる為に必要な事とは?

 

確実に痩せるダイエットを実践する時にはじめに考えるのが食事制限とエクササイズのバランスですよね
ダイエットを頑張る=運動も食事制限もがんばるというイメージの方は今までダイエットに失敗した経験が多いのではないでしょうあ?

 

 

実は確実に痩せる為に必要なのは9割以上が食事制限にあります
短期間になればなるほどエクササイズの必要性はなくなっていきます
このサイトで紹介するのは確実に痩せるダイエットです
つまり、体重を効率的に落とすことが第一優先なんです

 

 

そうなるとエクササイズは食事制限より非常に効率が悪いダイエット方法になります
勘違いが無いように言っておきますが、エクササイズは体質を改善したり、リバウンドを防止するためには必要です
しかし、今ある体重を落とすためには確実に食事制限にフォーカスする方が効率的です

エクササイズより食事制限に集中した方がいい理由は2つ
運動によるカロリー消費は意外と少ない

体重50sの方が1時間ウォーキングを実践した際に消費できるのは200kcal程度
食事制限に当てはめると子供用のお茶わん一杯分程度です

 

短期間で痩せたいときにウォーキングを2倍にして実践するのと食事制限量を倍にするのではどちらが現実的でしょうか?
400kcalを栄養バランスを崩さずに減らすことはできても毎日ウォーキングを2時間実践できる人はかなり少ないと思います

 

また、それだけの運動を普段運動不足の方が実践すると体が故障するかもしれませんしね…(笑)

運動による達成感と空腹感で逆に食べ過ぎる

ダイエットの為に行う運動は決して楽しみでやっているわけではありません
運動自体がストレス解消になったり、楽しみの一つであればダイエットにとっては一石二鳥

 

ですが、実際は体重を落とすために運動を頑張りすぎると運動による達成感と空腹感から
『今日は頑張ったし、ちょっとくらい食べても大丈夫だよね…』
という気のゆるみを引き起こす可能性が非常に高くなります

 

上記に挙げた程度のカロリーしか消費されていないのにも関わらず、ちょっとだけとカロリーを増やしていては正直なかなか結果が出ません
また、運動を頑張って食事制限も継続するという状態が続くとやはり、ストレスが蓄積しリバウンドを引き起こしやすくなります

 

この2つの理由で確実に痩せるダイエットにはエクササイズはあまり重要ではないというわけです
管理人は体感で食事制限がやはり重要だと思いましたが、少し前に話題になったダイエット本でも同じような事が書かれていました♪

(買いました  笑)

確実に痩せる食事制限のポイントは栄養バランスと腹持ち

確実に痩せるダイエットには食事制限が何よりも重要です
低カロリーにするのは当然ですが、それと同じくらい大切な事が2つあります
それは【栄養バランス】【腹持ち】です

 

 

短期間で確実に痩せるダイエットと言ってもダイエットはきれいになる為に行いますので、無理なダイエットによる副作用が出てしまっては元も子もありません
『栄養バランスが乱れてが肌あれてしまった…』
『タンパク質が不足して胸が痩せてスタイルが崩れてしまった』
『食事制限のせいで便秘になってポッコリお腹に…』

なんて残念な結果になってしまう方も多くいらっしゃいます

 

 

ダイエットの難しい点は低カロリーでも1食分以上の栄養を摂取しなくてはいけないということです
普段から不摂生が続いている方にとっては上手く食事制限をするのは容易ではありません

 

 

また、ダイエットが成功してもその後リバウンドが起こりやすいダイエット方法ははじめからしない方がマシです
リバウンドは極端な食事制限による飢餓状態やストレスからのドカ食いなどで引き起こされることがほとんどです
つまり、食事制限を行いながらもできるだけ空腹感を抑える必要があるのです
そのため、ダイエットの際の食事には腹持ちが良い物を選ばなくてはいけません

 

 

カロリーを減らすだけであれば誰もがダイエットに成功しているはずです
しかし、常にダイエットに取り組んでいてもなかなか痩せない人や逆に太ってしまっていませんか?
自分がそうでなくても周りに一人くらいはいるはずです

 

 

それはその人がただ単にカロリーを減らすことだけを考えているからです
確実に痩せるダイエットの為には栄養バランスと腹持ちの良い食事は必須の条件なのです

確実に痩せるダイエットのおすすめは【置き換えダイエット】

 

ここまでお伝えしてきた条件に当てはまるダイエット方法は置き換えダイエットです
置き換えダイエットとは通常の食事を専用の健康食品に置き換えてカロリーを食べながら減らすダイエット方法の事です

 

置き換えダイエット食品の種類はたくさんありますが、特にダイエットシェイク系の食品が一食当たりの栄養バランスが優れています
グリーンスムージーや酵素ドリンクもおすすめですが、1日2食以上の置き換えによって短期間で結果を出すのであればタンパク質なども豊富に含まれているダイエットシェイク系が◎

 

置き換えダイエットは一食当たりのカロリーが高くても200kcal程度ですので1食の置き換えで500kcal以上のカロリーを減らすことは難しくありません
また、短期間で確実に痩せたい場合は1日2食の置き換えもできるんです
(500kcalはウォーキング2時間程度の消費カロリーに相当します)

 

 

確実に痩せるダイエットを模索されている方は一度置き換えダイエットを検討されてみてはいかがでしょうか♪

おすすめのシェイク系置き換えダイエット食品

美容液ダイエットシェイクの特徴

 

価格 評価 備考
1食当たり457円 評価5 全額返金制度あり♪きれい痩せ成分配合
美容液ダイエットシェイクの総評

美容液ダイエットシェイクは1食分以上の栄養素がしっかり配合されている上に美容成分である
ピュアコラーゲンを配合♪(ダイエットシェイクで初めて採用)ダイエットの際に胸痩せや肌荒れが心配な方に特におすすめのシェイク♪
また、味の種類や腹持ちも非常にいいのが特徴でダイエットシェイクランキングでも常に上位の人気ダイエット食品です
確実に痩せるダイエットの為に選ばれ続けている食品として自身の表れである全額返金制度も設けていますので安心してお試しすることができます
また、無添加ですので妊婦さんや食品としての安全性が心配な方も安心できます♪

オルビスプチシェイクの特徴

 

価格 評価 備考
1食当たり195円 評価5 全額返金制度あり♪味で選ぶならプチシェイク
オルビスプチシェイクの総評

有名化粧品会社であるオルビスさんが
15年にわたって販売しているのがプチシェイク♪ 販売実績としても一億食とダイエット食品の中では国民食と言ってもいいかもしれません(笑)
なんといっても人気の理由は味の美味しさとバリエーションの豊富さです♪
短期間のダイエット言ってもおいしくないとつらくて継続できないですよね…
そんな方にはおすすめだと思います^^
また、オルビスプチシェイクにも全額返金制度が付いていますのでこちらもお試し可能です

マイクロダイエットの特徴

 

価格 評価 備考
1食当たり約1,200円 評価4 置き換えダイエット食品の元祖♪栄養バランスはピカイチ
マイクロダイエットの総評

世界で初めてのダイエットシェイクはイギリスで生まれました♪
それがこのマイクロダイエットです
栄養バランスの黄金比率で生まれた食品として日本以外にも世界中で愛されています
世界規模でいえばNo1ダイエット食品の座はこのマイクロダイエットですね♪
味も日本人に合うように作られていますので、美味しく健康的に痩せたい方に選ばれています

※ダイエットシェイクランキングはSNS、実体験、口コミサイト、半場実績などを参考に作成しています※